Od monologu do dialogu

Zapoznanie uczestników z opowieścią w strukturze Podróży bohatera oraz rozwijanie empatii poprzez nazywanie emocji.

Czas trwania: 120 minut—wprowadzenie 30 minut, praca w grupach: 2 x 30 minut, podsumowanie: 30 minut.

Poziom trudności: 3/5

Liczba uczestników: do 16 osób

Przygotowanie

Wydruk dwóch arkuszy dla każdej grupy lub osoby: 

1. Opowieść Michała, 

2. Monolog Michała i pytania do ćwiczenia 

Kartki, długopisy.

Wprowadzenie (15 minut)

1. Zapoznaj uczestników z 8 krokami Podróży bohatera.

2. Wspólnie wypiszcie na tablicy lub flipcharcie podstawowe emocje i omówcie, do czego służą. Wyjaśnijcie, że wszystkie emocje są nam potrzebne, ponieważ ostrzegają nas, zwracają uwagę na ważne sprawy, pomagają dostrzegać to, co jest istotne, koncentrują naszą uwagę na odczuciach ciała i pełnią funkcję informacyjną.

Przebieg ćwiczenia

Część 1 (30 minut)

1. Poproś uczestników, aby usiedli wygodnie i upewnili się, że dobrze słyszą.

2. Powiedz, że za chwilę przeczytasz im opowieść “Historia Michała” i poproś, by słuchali jej uważnie, zwracając uwagę na przekaz, momenty zwrotne oraz emocje, które w nich budzi.

3. Przeczytaj historię dwukrotnie.

4. Podziel uczestników na grupy (maksymalnie 4-osobowe), rozdaj po jednym egzemplarzu “Opowieści Michała” i poproś, aby zaznaczyli etapy “Podróży bohatera” oraz emocje, które towarzyszyły głównemu bohaterowi.

5. Po zakończeniu zadania, poproś przedstawicieli grup, by podzielili się swoimi odpowiedziami. Podsumuj krótko, zwracając uwagę na momenty zwrotne i emocje.

Część 2 (30 minut)

1. Przeczytaj uczestnikom “Monolog Michała”.

2. Rozdaj każdemu kartę z monologiem i pytaniami do dialogowania. Ta część ćwiczenia może odbywać się indywidualnie, w parach lub grupach, w zależności od gotowości uczestników do dzielenia się emocjami.

3. Poproś uczestników, aby zapoznali się z pytaniami Michała i odpowiedzieli na nie. Jeśli pracują w grupach, mogą omawiać odpowiedzi, nie muszą ich zapisywać.

4. Po upływie czasu upewnij się, że wszystkie grupy ukończyły zadanie.

1. Na koniec poproś chętnych uczestników do podzielenia się jedną opowieścią.

Podsumowanie (30 minut)

1. Zaproś uczestników, żeby wstali, przeciągnęli się, może zrobili jakiś gest, w którym czują się dobrze, swobodnie, komfortowo, żeby “zrzucili” z siebie trochę emocji a następnie żeby usiedli w taki sposób, żeby było im wygodnie. 

2. Zapytaj:

   • O czym było to ćwiczenie dla Was?

   • Jak się czujecie po jego wykonaniu?

   • Czy znaleźliście w nim odniesienia do swojego życia?

   • Jakie emocje najczęściej rozpoznajecie w swoim życiu i jak je odczuwacie?

   • W jaki sposób zarządzacie swoimi emocjami?

   • Co mówią o Was odczuwane emocje?

   • Co zabieracie ze sobą z tej opowieści?