Að byggja brú
Að sjá fyrir sér leið til framtíðar, öðlast skýrari skilning á núverandi aðstæðum, setja sér markmið og þróa áþreifanlega aðgerðaráætlun.
Tími: 150 mínútur—undirbúningur og kynning: 10 mínútur, fyrsta klippimyndin búin til: 30 mínútur, önnur klippimyndin búin til: 20 mínútur, að búa til brúna: 15 mínútur, paravinna: 20 mínútur, skrif: 40 mínútur, samantekt: 15 mínútur.
Erfiðleikastig: 1/5
Undirbúningur
Þrjú A3 blöð fyrir hvern þátttakanda, litrík tímarit, lím, skæri, merkipennar eða litir.
Kynning
1. Til að skipuleggja framtíðina á áhrifaríkan hátt og búa til þína eigin sögu er mikilvægt að verða fyrst meðvitaður um hvar þú stendur núna hvað varðar lykilsviðin í þínu lífi.
2. Bjóddu þátttakendur að velta fyrir sér hvort þeim líði vel í núverandi aðstæðum:
Ef ekki, hverju myndir þú vilja breyta og hvernig getur þér tekist það? Mundu að allt er breytingum háð.
Hvaða breytingu viltu fyrir sjálfan þig?
Hvað getur þú gert til að upplifa á sterkari hátt að þú stjórnir þínu lífi og að þér gangi vel?
Hver eða hvað getur verið bandamaður þinn á þessu ferðalagi?
Leiðbeiningar
Fyrsti hluti æfingarinnar er einstaklingverkefni og síðan verður unnið í pörum.
Hver þátttakandi fær þrjú tóm blöð og myndlistarvörur. Verkefni þeirra er að búa til klippimynd sem táknar núverandi aðstæður þeirra á mismunandi sviðum lífsins, þar með talið:
Heilsa
Starfsferill
Persónuleg þróun
Sambönd
Fjölskylda
Vinir
Draumar
Gildi
Úthlutaðu 30 mínútur í þennan hluta æfingarinnar.
Þátttakendur búa nú til aðra klippimynd sem táknar hvar þeir sjá sjálfan sig í framtíðinni. Kveikjan er Ég eftir 2 ár (eða annar tímarammi sem þeir velja). Þeir ættu að einbeita sér að sömu sviðum lífsins en sjá fyrir sér sína bestu, mögulegu framtíð. Hvetjið þá til að vera skapandi, djarfir og lausir við allar takmarkanir eða sjálfsgagnrýni.
Í næsta skrefi skuluð þið biðja þátttakendur að búa til brú sem tengir nútíðina við framtíðina. Hvetjið þá til að ímynda sér hvers konar brú þetta sé, úr stáli, tré eða gleri. Úr hverju eru brúarstólparnir, hvaða skref þurfa þeir að taka til að komast úr núverandi ástandi yfir í framtíðina sem þá langar í?
Þátttakendur deila ferðalagi sínu frá nútíð til framtíðar í pörum. Þeir ræða þær aðgerðir sem þeir ætla að inna af hendi til að ná markmiðum sínum. Hvetjið þátttakendur til að veita hvort öðru jákvæða og valdeflandi endurgjöf.
Samantekt
Spyrjið þátttakendur hvað þeim fannst um ferlið.
Hvað fannst þeim mesta áskorunin þegar þeir bjuggu til klippimyndirnar?
Hvernig fannst þeim að deila sinni sögu með öðrum og ræða núverandi aðstæður, drauma og áætlanir?