Mælum okkur mót í samtali

Skemmtileg upphitunaræfing sem hjálpar þátttakendum að kynnast hverju öðru og kveikir á dýpri umræðum um efni námskeiðsins.

Tímalengd: 25 mínútur fyrir 10 manna hóp – kynning: 5 mínútur, samtalslotur: 2 mínútur, samantekt: 10 mínútur.

Erfiðleikastig: 1/5

Fjöldi þátttakenda: slétt tala

Heimild: DraBiNa 

Undirbúningur

1. Stólum er raðað í tvær raðir, þar sem hver einstaklingur situr á móti samtalsfélaga sínum. Fjöldi stóla ætti að vera jafn fjölda þátttakenda. 

2. Þú þarft skjávarpa og kynningarefni (eða flettitöflu) sem sýnir samtalsspurningar, annað hvort úr handritinu eða spurningar sem þú hefur útbúið. 

3. Skeiðklukka.

Kynning

1. Bjóddu þátttakendum að fá sér sæti á stól. 

2. Segðu þeim að það verði stutt 2 mínútna samtöl í pörum um tiltekin umfjöllunarefni. Mikilvægt er að báðir samtalsfélagarnir fái tækifæri til að tala. Eftir hverja umferð munu bæði pörin og umfjöllunarefnið breytast. 

3. Umræðuefnin, sem eru sett fram sem spurningar eða ókláraðar setningar, verða sýndar á glærum eða flettitöflu og lesin upp af þér. 

4. Skeiðklukkan tekur tíma hverrar lotu og þú lætur vita við lok hverrar lotu annaðhvort með hljóði eða orði.

Leiðbeiningar

1. Byrjaðu samtalsloturnar með því að birta fyrsta umræðuefnið og stilla skeiðklukkuna á 2 mínútur. Þegar tíminn er búinn segirðu Skipta og biður þátttakendur að standa upp og færa sig eitt sæti til vinstri eftir klukkunni (réttsælis). Sýndu síðan næsta umræðuefni og stilltu skeiðklukkuna aftur. Endurtaktu þetta ferli þar til allir eru komnir aftur í sitt upprunalega sæti.

2. Hvetjið til kurteisi með því að minna þátttakendur á að heilsa hvor öðrum í byrjun hvers samtals og þakka hvor öðrum í lokin. 

3. Minnið alla á að samtalið er 1:1, með virðingu fyrir skoðunum hvors annars. Við hlustum með athygli, deilum eigin hugmyndum og forðumst að dæma, fara í afneitun eða sýna að við séum sammála eða ósammála. 

4. Til að tryggja að allir tali við alla skuluð þið biðja þátttakendur, þegar pörin eru aftur komin í sitt upphaflega sæti, að finna einhvern sem þeir hafa ekki talað við áður og velja stað í herberginu þar sem þeir geta talað saman í friði. Endurtaktu þetta ferli þar til allir hafa fengið tækifæri til að tala við alla.

Dæmi um samtalsspurningar

• Besti maturinn sem ég hef borðað ... Hvað var það? Hvenær borðaði ég hann? Hverjar voru kringumstæðurnar? 

• Ef ég gæti ferðast hvert sem er í einn mánuð... Hvert myndi ég fara? Af hverju þessi staður? Hvað myndi ég gera þar? 

• Það sem ég met mest í öðrum... Hvaða eiginleikar eru mér mikilvægir í samböndum? Af hverju? 

• Ef ég gæti verið einhver annar í viku... Hver myndi ég velja að vera? Af hverju? 

• Minning sem fær mig ennþá til að brosa... Hvað er það? Af hverju loðir hún við mig? 

• Tvær nýlegar ástæður fyrir hamingju... Hvað gerðist? Af hverju varð ég glaður/glöð? 

• Saga sem væri ekki fullkomin án mín... Hverjar voru aðstæðurnar? Hvaða hlutverki gegndi ég? 

• Síðasta skiptið sem ég upplifði að ég væri  algjörlega einstakur... Hvað stuðlaði að þeirri tilfinningu? (hrós, útlit, aðstæður)? Hvað þýddi það fyrir mig? 

• Ef ótti og takmarkanir væru ekki til ... Hvað myndi ég gera? Hvar? Hvernig? Hvernig myndi mér líða? Hvað myndi ég öðlast? 

• Hvernig aðrir sjá mig... Hvaða mynd hafa aðrir af mér? Er ég sammála því? 

• Að þessu augnabliki skiptir mig mestu máli... Hvað skiptir mig mestu máli þessa stundina? Hvað vil ég fá út úr þessum tíma?

Samantekt

Hvetjið þátttakendur til að deila hugsunum sínum og tilfinningum: 

• Hvernig fannst þér samtalið ganga? 

• Hver var þín reynsla af þessari æfingu? 

• Hvað fannst þér auðvelt og hvað var erfiðara? 

• Hvað lærðir þú af þessu samtali? 

• Hvað lærðir þú um sjálfan þig og aðra? 

• Hvernig líður þér núna?