Drobiazgi w naszym życiu
Ćwiczenie wspiera uważność, pomaga dostrzegać szczegóły, które wzbogacają narrację i budują silniejsze połączenie z odbiorcą.
Czas trwania: 60 minut—wprowadzenie i przekazanie instrukcji: 10 minut, wykonanie ćwiczenia 45 minut, podsumowanie 5 minut.
Poziom trudności: 1/5
Liczba uczestników: do 15 osób
Przygotowanie
Prosimy uczestników, aby wyjęli na stół 3 drobiazgi ze swoich torebek, plecaków lub kieszeni.
Wprowadzenie
Zrób krótki wstęp o znaczeniu drobiazgów w naszym życiu: Świat składa się z drobiazgów — małych gestów, czynów, myśli i intencji. Czasami to zapisana na rogu książki notatka, czasami karteczka napisana z myślą o kimś, innym razem to mały przedmiot przywieziony z wycieczki, który przypomina, że pamiętaliśmy o kimś, że był z nami duchem, nawet jeśli nie mógł być tam fizycznie. Bywa to też cukierek włożony do kieszeni z czułością, delikatne mrugnięcie oka czy buziak. Te drobiazgi mają znaczenie. To one tworzą atmosferę i kształtują nasze życie.
Przebieg ćwiczenia
Poproś uczestników, aby wyjęli z torebki lub plecaka trzy drobiazgi i położyli je na stole. Następnie niech opowiedzą, jakie mają one dla nich znaczenie i skąd pochodzą (1 minuta na osobę).
Następnie przejdźmy do drobiazgów, które dziś nie są obecne przy okazji ćwiczenia, ale które miały dla uczestników dużą wartość w przeszłości. Zapytaj, czy pamiętają kartki zostawione pod poduszką, cukierki, które dziadkowie wkładali do tornistra, czy inne przedmioty, które kiedyś miały duże znaczenie, a dziś mają wymiar sentymentalny. Zachęć do podzielenia się, co to były za rzeczy, od kogo je otrzymali i jak wpłynęły one na ich poczucie przynależności, tożsamości lub wyjątkowości (1 minuta na osobę).
Następnie w rozmowie przejdźcie do drobiazgów niematerialnych, tych metaforycznych, które nie mają fizycznej postaci, ale mają dużą wartość emocjonalną i symboliczną. Mogą to być gesty, słowa, wspomnienia, spojrzenia, małe momenty, które wywołują emocje i nadają głębsze znaczenie w relacjach międzyludzkich (1 minuta na osobę).
Podsumowanie
Zapytaj uczestników:
Jakie drobiazgi sprawiają, że czujemy się akceptowani i częścią społeczności?
Co możemy zapewnić sobie sami, a co dostajemy od innych?
Jakie drobiazgi sprawiają, że czujemy się gorzej lub wykluczeni?
Jak możemy sobie z tym poradzić?