Budowanie mostu
Wizualizacja ścieżki do przyszłości, lepsze zrozumienie obecnej sytuacji, wyznaczanie celów i opracowanie konkretnego planu działania.
Czas trwania: 150 minut— przygotowanie i wprowadzenie: 10 minut, stworzenie pierwsze kolażu: 30 minut, stworzenie drugiego kolażu: 20 minut, praca nad mostem: 15 minut, praca w parach 20 minut, pisanie: 40 minut, podsumowanie: 15 minut.
Poziom trudności: 3/5
Przygotowanie
Trzy arkusze A3 na uczestnika, kolorowe gazety, klej, nożyczki, pisaki lub kredki.
Wprowadzenie
Aby skutecznie planować swoją przyszłość i tworzyć własną opowieść, warto najpierw uświadomić sobie, w jakim miejscu znajdujemy się dziś w kluczowych obszarach życia.
Zaproś uczestników aby zastanowili się, czy obecna sytuacja jest dla nich komfortowa:
Jeśli nie – co chciałbyś zmienić i jak to osiągnąć? Pamiętaj, że wszystko podlega zmianie.
Jakiej zmiany pragniesz dla siebie?
Jakie działania możesz podjąć, aby zwiększyć swoje poczucie sprawczości i sukcesu?
Kto lub co może być Twoim sprzymierzeńcem w tej drodze?
Przebieg ćwiczenia
Pierwsza część ćwiczenia będzie wykonywana indywidualnie, a następnie w parach.
Każdy uczestnik otrzymuje trzy czyste kartki oraz kolorowe gazety, pisaki i kredki. Jego zadaniem jest stworzenie kolażu przedstawiającego jego obecną sytuację w różnych obszarach życia:
Zdrowie
Kariera zawodowa
Rozwój osobisty
Związki
Rodzina
Przyjaciele
Marzenia
Wartości
Na tę część ćwiczenia przeznacz 30 minut.
Następnie zaproś uczestników do stworzenia drugiego kolażu – wizji siebie w przyszłości: „Ja za 2 lata” (lub inny wybrany okres). Ponownie niech uczestnicy uwzględnią te same obszary życia. Zachęć ich do twórczego podejścia, uwolnienia wyobraźni i planowania bez ograniczeń narzuconych przez „wewnętrznego krytyka”.
W kolejnym kroku poproś uczestników o stworzenie mostu łączącego teraźniejszość z przyszłością. Niech zobrazują, jaki to most – czy jest stalowy, drewniany, szklany? Następnie niech określą, z czego są zbudowane jego przęsła – czyli jakie kroki podejmą, aby osiągnąć swój wymarzony stan.
Gdy mosty będą gotowe, poproś uczestników, by dobrali się w pary i opowiedzieli sobie nawzajem o swojej drodze od teraźniejszości do przyszłości oraz o planowanych działaniach, które pomogą im spełnić marzenia. Zachęć ich do udzielania sobie pozytywnych i wzmacniających komunikatów.
Podsumowanie
Zapytaj uczestników jak im się pracowało.
Która część był dla nich największym wyzwaniem przy tworzeniu kolaży?
Jak to było opowiedzieć komuś o tym, podzielić się swoim tu i teraz, marzeniami, planami?