Діряве відро
Терапевтична казка заохочує ділитися історіями, пов'язаними з підтримкою, почуттям приналежності та благополуччя.
Тривалість: 100 хвилин – 5 хвилин на двократне прочитання, 20 хвилин на початкове обговорення, 60 хвилин на групове обговорення, 15 хвилин на завершення.
Рівень складності: 4/5
Кількість учасників: макс. 16 (групи макс. 4 особи)
Підготування
Використовуйте казку Діряве відро.
Інструкції до вправи
Повідомте учасників, що будете читати їм терапевтичну казку «Діряве відро».
Запитайте, про що ця історія, які емоції вона у них викликала, які моделі поведінки, ставлення, потреби з'явилися в цій історії. Як, на їхню думку, почувається вилучена людина?
Запитайте учасників, чи бачать вони себе в цій історії через метафору відра і садівника. Чи частіше вони відчувають себе відром (діряве/нове відро) або садівником у своєму житті?
Відтак об'єднайте учасників у групи по 3-4 особи. Попросіть їх поділитися своїми думками і досвідом після прослуховування історії в малій, безпечній групі.
Коли я був/ла як діряве відро – хто був моїм садівником?
Коли я був чиїмось садівником – що це була за історія?
5. Нагадайте учасникам, що ділитися своїми історіями в групі або на форумі є абсолютно добровільною справою.
Додаткова інформація
Може статися так, що учасники глибоко зануряться у вправу і поділяться дуже особистими історіями. Важливо подбати про їхнє добре самопочуття і дати їм відчути себе в безпеці – запропонувати емоційну підтримку, якщо це необхідно.
Ця вправа може слугувати введенням до вправи з образами під назвою. Що бачить світ і що він повинен побачити? Однак не забудьте зробити перерву або легку вправу, щоб збалансувати інтенсивність і підтримати енергію.
Підсумки
На наступному етапі запитайте учасників, як вони працювали в групах і що дізналися один про одного. Що вони винесли для себе з цієї вправи? Чи хоче хтось поділитися своєю історією?
Підкресліть, що метафора допомагає безпечно снувати історії та ділитися особистими історіями. Зверніть увагу на важливість осмислення пережитого, роль підтримки з боку тих, хто вас оточує, а також на впевненість у собі як внутрішню силу, що зміцнює добробут і самоповагу.